阴瑜伽2

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前言

第一章 经络知识

第一节 何为经络

第二节 导引能刺激经络

第三节 瑜伽是印度的导引术

第四节 用阴瑜伽打通经络

第二章 经络及瑜伽体式对身体的作用

第一节 膀胱经和刺激膀胱经的体式

第二节 胃经和刺激胃经的体式

第三节 胆经和刺激胆经的体式

第四节 足三阴经和刺激足三阴经的体式

第五节 手三阴经和刺激手三阴经的体式

第六节 手三阳经和刺激手三阳经的体式

第三章 经络瑜伽热身

第一节 跪姿拜日式

第二节 拜月式

第三节 藏秘大礼拜式

第四节 八段锦

第四章 经络瑜伽四个套路

第一节 针对膀胱经和肾经的阴瑜伽套路

第二节 针对肝经和胆经的阴瑜伽套路

第三节 针对脾经和胃经的阴瑜伽套路

第四节 针对肺经、心经与大小肠经的阴瑜伽套路

第五章 两个针对练习

第一节 针对心包经和三焦经的瑜伽体式

第二节 针对任督二脉的瑜伽体式

第六章 调息

第一节 清理经络调息功（Nadi）

第二节 六字诀