
科学休息:迅速恢复精力的高效休息法
(美)亚历克斯·索勇-金·庞更新时间:2021-02-09 10:27:05
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为什么睡了十几个小时仍然觉得疲惫?为什么花了几万元旅游度假并没有激发生活激情?都说出去狂欢一天能迅速恢复精力,更加精神饱满地开启新的一天,但为什么尽兴归来后心里只剩空虚?我们真的休息对了吗?休息的目的是让我们恢复精力,精神饱满地做自己想做的事。《科学休息》着眼于从睡眠到休假的各种形式的休息,纠正了我们日常固有的认知误区。这本书将世界脑科学的前沿研究成果与高效能人士的实例相结合,证明了科学休息才是生产力的关键,它可以让我们迅速恢复精力,激发创造力,并提升效率。《科学休息》为我们提供了高效休息的路线图,遵循书中的原则和方法,你会发现,你也能和成功人士一样富有成效地工作和生活。
品牌:中信出版社
译者:赵富强
上架时间:2021-01-01 00:00:00
出版社:中信出版社
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科学休息:迅速恢复精力的高效休息法最新章节
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- 结语 悠闲的人生
- 10 如何利用休假恢复注意力和意志力
- 09 深层游戏让你充满活力
- 08 运动提升大脑能力的作用机制
- 07 放松、控制、掌控体验和心理剥离
- 第二部分 恢复精力的休息模式
- 06 睡眠中的大脑重塑与精准打盹
- 05 在恰当的时间停下手头的工作
- 04 用半个小时精准打盹迅速恢复
(美)亚历克斯·索勇-金·庞
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