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零焦虑:摆脱负面自我
吴姵莹更新时间:2024-05-14 11:14:36
最新章节:成为自己的英雄:“拥抱内在小孩法”开会员,本书免费读 >
焦虑,是一扇门,让我们可以检视困住自己的心理阴影,疗愈伤痛,顺利通过人生困境。焦虑,是一种心理警讯,让我们看见自己过往未愈的伤。本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例,透过音频的心理练习,陪你和内在小孩对话,一一解开陈年心结,重建内心的安全堡垒,告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力,进而与各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。
品牌:文化发展
上架时间:2023-09-01 00:00:00
出版社:文化发展出版社
本书数字版权由文化发展提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
零焦虑:摆脱负面自我最新章节
查看全部- 成为自己的英雄:“拥抱内在小孩法”
- 修正内在声音:“神明疗愈法”
- 与焦虑保持距离:“书写与视框移转法”
- Chapter4 修正内在声音,成为自己永恒的守护者
- “阿拉丁魔毯”练习 悲伤失落时,寻回内心定锚
- 死亡焦虑:有一天,你会不会离开我?
- “正念呼吸”练习 回到当下,真正与自己同在
- 拖延焦虑:很多事要做,却力不从心
- “自我肯定”练习 回想温暖的人、事、物,获得正面能量
- 竞争焦虑:若我不努力就输了,失去立足之地
吴姵莹
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