Chapter 4 运动燃脂不可少

就瘦身和健美而言，运动与饮食同样重要，但更重要的是运动会让你更健康。坚持每天1小时的体育运动，会让你工作时头脑清醒，体力充沛，自我感觉良好。养成运动的习惯，体重也不容易反弹。看看那些退役的运动员，有些人迅速胖得变了形，就明白保持苗条的身形，运动不可少，而且，动起来，更精彩。