DAY 10 温暖子宫，别吃寒凉食物

胎宝宝喜欢住在温暖的“房子”里，寒冷的“房子”会影响胎宝宝的生长发育，所以准妈妈应该温暖子宫，为胎宝宝建一间温暖的“房子”，要跟寒凉食物说再见。

·子宫暖，易受孕

我们都有这样的生活体验：如果屋子里很冷就会缩手缩脚，没有取暖措施的话就有待不下去的感觉。其实，胎宝宝和我们一样，都不喜欢寒冷的房间。中医理论中有宫寒不孕的观点，认为女性的子宫犹如胎宝宝的暖房，如果子宫内冰冷有寒气，那么胎宝宝就无法生长。

实际上，很多宫寒的女性受孕的概率很低，即使成功怀孕也很容易流产。为什么宫寒会导致流产？就是因为子宫内的胎宝宝对冷热刺激比较敏感，准妈妈受凉刺激会造成宫缩、胎动频繁。

·宫寒的表现

宫寒的女性往往伴有月经不调，表现出月经量少错后、闭经、经期水肿、经期腹泻、痛经等症状，平时则小腹冷痛、怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏。此外，宫寒的女性更容易患上妇科疾病，比如慢性盆腔炎、阴道炎、不孕症等。孕期宫寒有可能出现先兆流产、习惯性流产、宫外孕等症状。

·寒凉食物有哪些

冰淇淋、冰镇饮料、冰镇水果属于典型的寒凉食物，即使孕前没有宫寒的准妈妈也不宜食用，以免诱发流产、早产。对于冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜等偏凉性的食物，可以通过跟性偏热的食物一起烹调降低凉性，比如炒菜时加入葱、姜、蒜。