DAY 49 孕早期感冒的饮食疗法

感冒是怀孕初期的常见病症，如果治疗不及时会对胎宝宝造成伤害，伴有高热时的危害更大，因此准妈妈应积极治疗感冒。

·饮食原则

感冒的准妈妈应进食清淡、稀软的食物，可减轻脾胃负担，比如米粥、米汤、面汤、牛奶等。准妈妈还应多喝开水，以补充因发热、出汗损失的水分。此外，准妈妈还应多吃新鲜的水果和蔬菜，不仅能提高食欲，它们富含的多种维生素还能调节免疫力，有助早日赶走感冒。风寒感冒应多吃葱白、生姜等，风热感冒宜多吃菠菜、空心菜、油菜等。

感冒后，准妈妈应避免食用生冷、过于咸甜和酸辣的食物，少吃高脂肪、高蛋白食物，以免加重病情和胃肠负担。

神仙粥

食谱原料

糯米 100克

葱白 7根

生姜 15克

食醋 30毫升

制作方法

1.糯米洗净；葱白、生姜洗净后捣烂备用。

2.锅中加适量清水，煮沸后倒入糯米，熬煮成粥。

3.将捣烂的葱白和生姜倒入锅中，煮沸后转小火继续煮5分钟，倒入食醋，搅拌均匀即可。

功效解析

这款粥具有益气补虚、散寒解表的功效，对风寒感冒引起的头痛、发热恶寒、浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽喷嚏、不思饮食等症皆有食疗作用。