5．美丽女人的养颜水果坊

水果蔬菜里含有多种维生素和人体所必需的各种膳食纤维，于是先进的美容技术就把它们的精华提炼出来，制成必不可少的保养品，为女性的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。这里给大家介绍几种养颜、抗衰老的果蔬，让广大女性在享受先进化妆技术的同时做到“内外兼修”。

（1）樱桃

樱桃自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润，去皱、去色斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，可以帮助活化细胞、美化肌肤。

（2）石榴

营养学家证实，娇艳欲滴的红石榴是具有很强的抗氧化作用的水果。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境的污染、射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶含有的多酚更“厉害”。

（3）胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤延缓衰老。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含丰富的β-胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并清除肌肤的多余角质。

（4）橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，它除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化，而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能起到双重抗氧化修护作用。

（5）黄瓜

黄瓜味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。此外，黄瓜含有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

（6）葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。它还富含单宁酸、柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富的矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

（7）柠檬

柠檬中含有维生素B、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀等都十分有效。

（8）杏

杏不仅有明艳的外表，而且还富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。此外，杏仁还含有丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

（9）柚子

柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤恢复光滑、重现光彩。