课间篇一　给写作班学员的一封信

亲爱的学员，你好！

当你阅读这封信的时候，已经踏上了写作心理自疗的道路。

在这一刻之前，你一定曾经有过成为作家的梦想。但是，随着时光的流逝，梦想黯淡了，当然或许更加鲜明。无论如何，抓住梦想，承认自己曾经有过的初心，是你的起点。

从现在开始，你将进入系统的课程训练。课程的目的，是帮助你实现成为作家（或者充满创意的艺术家）的梦想。身为指导老师的我，需要提醒你一些注意事项。

写作是动词，你必须亲自去写，不断练习，除此之外，别无捷径。

毫无疑问写作需要付出一定的努力，但这是理想、承诺和自我实现的努力。

不要期待从写作中获得的都是乐趣。写作诚然有时会让你感觉愉悦，但在更多的时候，它会让你厌倦，特别是开始写了一两周后，你可能觉得所有的练习都非常无聊。当你不喜欢做练习时，你唯一要做的，就是完成练习。用行动本身，去截断你的疲倦、沮丧、不耐烦，以及其他许多心理和生理状态。

成为作家的过程，是自体重建的过程。要记住，你既不是通过写作来寻求欢乐，也不是通过写作来受罪，而是通过写作，来获得原创作品，发现自我，以及疗愈自我的。

坚持每天15分钟的“自由书写”，每周2小时的“入兴贵闲”，并且时常进行检查分析。所有自动出现的问题，其答案也会在某一时刻，自动地浮现于你的脑际。

无论你选择任何时段，确定之后，就要坚持，每天在同样时段自由书写。无论你正在做什么，到了这个时段，都放下它，迅速开始。这是我们的课程中，最为重要的一个要求。

你需要把“自由书写”与“入兴贵闲”的时光，看成一段特殊的时光来尊重它、保护它。为自己保留这样一段时光，不是自私的，而是智慧和爱自己。去告诉所有关心你的人，让他们知道你正在做什么，以避免被干扰或者被打断。

为了强化“成为作家”的目标，我鼓励你通过写作来表达自己的情绪和意见，而不是过度交谈。“写大于说”是你的法则。

随着课程的进展，你会发觉自己越来越喜欢某些人，而讨厌另外一些人。你会热情地对某人或者某些人提出建议、评判和分析，这些，都把刚刚转向内在关注的你，重新推入人际互动的漩涡。你要时刻提醒自己，从关系中收回能量，回到对自我的觉察上来。

作品督导须紧扣作品，包括被督导作品和你在督导现场写出来的文字。伙伴之间以作品互相印证、品味、回应、共鸣，因为作家是靠作品说话的。

写作的结果对于每个人来说都是与众不同的。并且这些独特的结果，将持续地以你预料到或者完全没有预料到的方式，从此改变你的生活。

没有人能够预言未来你将写出什么，我们所有人能够做的都在当下。如果你能够活在当下，让事物按照本来的面目呈现，那么其余的一切，将顺其自然而来。

期待你的作品！

让我们共同努力！

黄鑫