你知道吗：大脑如果不用很快就会衰老
阿拉伯有句谚语，如果你过分珍惜你的翅膀，那你就再也不能飞翔。中国也有句谚语，刀不磨不快，脑不用不灵。要使大脑充满活力，就要经常使用大脑，不断利用大脑进行观察、记忆、思维、想象等智力活动。用进废退是生物发展的一条自然法则，大脑也不例外。大脑是在学习知识、获得信息、应用知识解决问题的过程中不断发育、生长着。人的脑力工作开始得越早，脑力活动越经常，持续的时间越长，脑细胞就越活跃，其老化过程也就越缓慢。头脑经常使用，脑细胞会更加发达。相反的，大脑受到的训练越少，衰老也就越快。大脑长期不用，就会萎缩、退化。所以说，不断学习，勤于思考，是挖掘大脑潜力的根本措施。
经常进行智力活动，能使大脑保持活力，更加灵活，这已被无数的事实和科学实验所证明。受过学校教育、经常思考问题的中学生，比相同年龄没有受过学校教育的文盲，头脑要好用得多，聪明得多。英国神经生理学家科斯塞利斯和米勒研究了脑电波的波形，发现勤用脑的人，老化波形出现较迟。而越是懒于思考的人，大脑越容易老化。
青少年的智力状况本来区别不大，但是，有些同学学习时不动脑筋，抄袭作业，考试作弊，这些懒惰的同学头脑得不到应有的锻炼，以后再与同龄人相比，那就变得迟钝了。
与之相反，一些八九十岁的名医，高校中的年迈的老教授，以及一些学者和科学家等。他们中的许多人都已经过了古稀之年，甚至已经到了耄耋之年，但是他们的思维依然清晰，与之交谈依然对答如流，对于知识和经历的记忆仍然能够清楚的回忆。而世俗认为人上了年纪，就应该出现耳聋眼花的症状，但是从这些学者和名医身上我们没有看到这些症状。为什么？因为，他们从不曾让自己的大脑停止运转，勤用脑的人不仅能使头脑健康地工作一辈子，而且能随时随地地集中精力进行某个问题的思考。
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别让你的大脑提前进了养老院
不少步入中年的人们会抱怨自己的记忆力大不如前了。的确，人到中年后身体各器官的代谢能力逐渐呈下降趋势，大脑也不例外。
研究发现，智力的发展更多地取决于脑细胞之间建立的复杂联系，而不只是取决于细胞数量。而这种脑细胞间网络联系的发展，其平均速度在成年时期要超过脑细胞减少的平均速度，即使按这样的速度递减，到80岁时丧失的脑细胞数量也还不到脑细胞总数的3%。可见，脑细胞随年龄而减少，并不是智力下降的主要原因。
为了保持旺盛的精力，延缓大脑早衰，你可以尝试以下10种方法：
（1）情：善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡，遇事冷静、豁达大度、宽以待人，是预防脑衰的首要原则。
（2）食：注意营养平衡，不要过量食入动物脂肪及含胆固醇的食物，而应多食蛋、鱼、豆、水果及蔬菜，防止大脑动脉硬化。
（3）氧：大脑是人体耗氧量最多的器官，脑细胞缺氧易导致思维能力及智力下降。因此要多呼吸新鲜空气，切忌用脑时门窗紧闭。
（4）动：注意锻炼身体，如散步、慢跑、体操、逛街、打太极拳等，做到劳逸结合，有利于消除大脑疲劳。
（5）睡：保持睡眠的时间和质量，以消除大脑疲劳，保证充沛的精力。失眠者要及时治疗，同时要防止对安眠药的依赖。
（6）思：保持好奇心，留心观察、分析周围的事物，强化自己的记忆力、理解力、创造力，是锻炼大脑、防止脑衰的有效方法。
（7）学：读书学习是智慧的源泉，知识面越广，思路越开阔，大脑的工作效率越高。然而读书学习，一次性用脑时间不宜过长。
（8）手：经常活动手腕，做精细的手工活，可以保持大脑的灵活性、敏锐性，延缓脑细胞的衰老。
（9）乐：充分享受生活的乐趣，看电视、看电影、听音乐、听戏或周末郊游等可以提高大脑的生理功能。
（10）医：有身心疾病要及时就医治疗，尤其要警惕冠心病、神经衰弱、脑动脉硬化、头痛、视力和听力障碍，以减少对大脑的影响。