缺失正确的竞争心理
嫉妒是由于别人胜过自己而引起情绪的负面体验，是心胸狭窄的共同心理。哲学家黑格尔说过：“嫉妒乃平庸的情调对于卓越才能的反感。”
如果一个人缺乏正确的竞争心理，只关心别人的成绩，同时内心产生严重的怨恨，嫉妒他人，时间一久，心中的压抑聚集，就会形成问题心理，对健康也会造成极大的伤害。
因为嫉妒，造成了很多无法挽回的惨剧。有这样一个真实的故事：
对某高级中学三年级1班409寝室的女生而言，2003年1月21日那个凌晨，无疑是一场噩梦。一声惨叫打破了黑夜的宁静。一名女生被人泼硫酸毁容。实际上当晚是因为同班同学马某嫉妒同学晶晶比较聪明，学习成绩又比她好，马上又有一轮考试，为了耽搁晶晶的时间，影响她的学习，于是她选择了泼硫酸的方式，但没想到却泼错了人。由于造成了受害者的严重残疾和晶晶的轻微受伤，法院判处马某重刑。
可见，嫉妒心如果过重，比一切毒瘤都可怕，产生的后果也不堪设想。
当我们还是孩子时，就会对父母表现出的对其他兄弟姐妹的偏心而心生不快，我们会因他们比自己多吃了一口蛋糕或新穿了一件衣服而生气甚至哭闹，我们和兄弟姐妹就是一种最初级的竞争关系，当我们处于劣势时，嫉妒情绪也就产生了。虽然嫉妒是人普遍存在的，也可以说是天生的缺点，但我们绝不可因此而忽视它的危害性，特别是当嫉妒已经发展到严重的地步时，内心产生的怨恨越积越多，时间久了会形成心理问题。
嫉妒的三个阶段
嫉妒不是天生的，而是后天产生的。嫉妒有三个心理活动阶段。
嫉妒实质上是用别人的成绩或优点进行自我折磨，别人并不因此而逊色，自己却因此痛苦不堪。
一些人之所以嫉妒别人，并不是因为受到不公平的待遇，而是自己不求上进，又怕别人超过自己，似乎别人成功了就意味着自己失败了，最好大家都变成矮子才能显出自己的高大。于是，“事修而谤兴，德高而毁来”、“怠者不能修，而忌者畏人修”、“我不学好，你也别学好；我当穷光蛋，你也得喝凉水”。这是一种十分有害的腐蚀剂，这些人的骨子里充满了“怠”与“忌”，无论对己、对社会、对国家的发展都是十分有害的。正如荀子所说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至。”一个被嫉妒心支配的人，一定是胸无大志、目光短浅、不求上进的人；一个嫉妒成风的单位，一定是正气不旺、邪气盛行、人心涣散的单位。
我们必须学会自我调适，把嫉妒变成竞争的动力，其中重要的一点是把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。当你嫉妒别人时，总是因为他在某些方面的优势深深地刺激了你，而你自己在这方面又恰恰处于劣势。这一差异正是嫉妒的刺激源。与此同时，你却忽略了自己在其他方面的优势。如果你能有意识地调节自己的注意中心，便会使原先失衡的心理获得一种新的平衡，这种平衡无疑会稳定你的情绪和情感。所谓魔道由心而生，天堂和地狱只在一念之间，定期梳理和反省自己的心灵，才能确保不被心魔所控制，而避免无穷的祸害，不至于害人害己。