序
PREFACE 零基础轻松学传统中医

当人们腹痛的时候，会情不自禁地用手去按揉腹部；腰酸背痛的时候，会寻出竹罐或玻璃杯，在疼痛的部位拔上几个火罐；天气炎热中暑的时候，会拿只碗，用碗沿一遍一遍地刮后背，直到红红的痧痕布满后背……

这些看似不起眼的“土办法”，正是排解了千千万万患者的病痛的中医外治法。中医中不仅有祖传下来的中草药、泛黄的古书和阴阳五行之类的理论；还有见效迅速，人人都能够掌握的如推拿按摩、拔罐刮痧、艾灸针灸等外治之法。

可以说，中医外治疗法的历史十分悠久，无论是在《黄帝内经》《伤寒论》，还是在《千金方》等医学著作中，外治都是一种非常重要的治疗方法；甚至在马王堆汉墓出土的医学资料中，也记载有药浴、外敷、导引、推拿等多种外治疗法；医圣张仲景更是外治疗法的大师，他创制的熏方、洗方、塞鼻方、阴道坐药等，对后世的影响极大。他甚至自创了一种方法，将葱叶插入患者的尿道，从葱管另一端吹气导尿，治愈了急性尿潴留患者。这种方法较法国医生拿力敦在1860年发明的橡皮管导尿要早1200多年。

如今，许多新疗法不断涌现，方法不断更新，药物剂型不断改进，传统仪器不断创新；这些虽不排除为多学科渗透和应用的结果，但有不少内容则从中医的外治疗法中可以找到其源头。如将中药直接从鼻腔吸入代之为雾化器、喷雾器，将葱管、竹筒导尿或灌肠代之为导尿管和灌肠器等；就连现代外科的植皮，亦是从中医外治疗法中动物皮覆盖创面的原理中受到启发的结果。不仅在专业领域，在普通百姓的日常生活中，随着人们健康意识的提高，各种外治的方法，如刮痧、拔罐、推拿、按摩、艾灸等也常作为常规的养生手段来使用。

正如俗语所说：“扎针拔罐，病好一大半。”由于中医外治疗法中拔罐、艾灸、刮痧、推拿等特色疗法具有简、便、廉、验的优势，因而受到了广大百姓的喜爱和认同；在这种情况下，拔罐、刮痧、艾灸、推拿等疗法的普及可以说是大势所趋。

为了让广大读者掌握好这些疗法，更好地使用这些方法，我们精心编撰了《零基础学会推拿按摩 畅销修订版》《零基础学会拔罐刮痧 修订本》《零基础学会艾灸 畅销修订版》系列丛书。看过该系列丛书，既能对刮痧、拔罐、艾灸、推拿这四种看似神秘的外治手段具备较深入的了解；同时更能掌握一些简单有效的手法，从而轻松获得完美的保健与养生体验。

就内容而言，该系列丛书全面而系统地讲解了推拿按摩、刮痧、拔罐，以及艾灸的基本操作方法、步骤、禁忌事项等基础知识。除此之外，还将各种慢性与常见病症组成单元，详细介绍了实用的推拿、刮痧、拔罐与艾灸手法，并分列主治穴位与配穴，让您能根据病症自行选穴、对症下药。

可以说，本书是专为初学者入门而设计的。在编写本套丛书时，编者们坚持内容深入浅出、简明扼要、通俗易懂，并采用图文并茂的形式，力求便于普通读者理解和掌握。在学习过程中，家庭成员之间还可相互进行操作，不仅对被操作者来说，可防病治病；对操作者来说，更可起到锻炼身体的作用，可谓“一举两得”；还能增进家庭成员间的情感交流，实为现代家庭的“良师益友”。

最后，衷心希望本套丛书能够帮助热爱祖国医学的人们；也希望本套丛书能使读者在学习中获得快乐，在快乐中享受生活。