前言　我们所处的时代

这样的场景你一定很熟悉：去朋友家玩，你在和大人说话，小孩子在旁边捣乱，父母通常会给孩子一个手机或者平板电脑，调出孩子爱看的动画片或者是爱玩的游戏；大人聚会，孩子们聚在一起看某个孩子玩游戏，大人们各自刷看自己的手机。

每个时代都有每个时代的特征，目前我们正在经历以互联网全球化普及为重要标志的第四次工业革命，它让我们的工作、学习和生活都发生了巨大的变化。我们来看一组数据，中国互联网络信息中心发布的《2015年中国青少年上网行为研究报告》中指出，截至 2015 年 12 月，中国青少年（6～25岁）网民规模已达到 2.87 亿，占中国青少年人口的 85.3％，远高于全国整体网民互联网普及率（50.3％）。青少年网民使用手机上网的比例达到 90％，使用台式电脑和笔记本电脑上网的分别为 69％和 39.5％；平均每周上网时长为 26 小时，其中网络游戏的使用率为66.5％，高于网民总体水平。中国未成年网民（小于18岁）规模为 1.34 亿人，未成年网民在家里使用电脑上网的比例为 95.1％，明显高于青少年网民的总体水平。除网络游戏使用率达到 69.2％以外，未成年网民的其他网络应用使用率均低于青少年网民整体水平，这说明大部分的未成年人使用网络都是在玩游戏。

庞大的网络游戏使用群体带来了数量不小的、潜在的游戏成瘾群体，这成为青少年学业荒废甚至辍学最主要的原因，也是家庭矛盾和冲突的重要诱因。

巨大的潜在游戏成瘾群体带来的社会问题、引发的家庭矛盾日趋严重，也引起了心理学研究者和实践者、教育工作者和家长们强烈的关注。作为心理咨询师，我在咨询中也接触到一部分案例，但主动来访的孩子并不占多数，因为游戏成瘾或者成瘾倾向的青少年往往求助动机比较弱，更多是由焦虑的家长来访，或者是劝导来访，甚至强行将孩子带来咨询。

治疗乱象

由于游戏成瘾是随着时代发展而产生的新事物，目前国内外医学界对游戏成瘾的界定和诊断还未完善，故在国内对于网络成瘾或游戏成瘾的诊断和治疗也是乱象丛生。一些青少年因为玩游戏的时间长就被诊断为“游戏成瘾”；不少由亲子关系引发的青少年玩游戏群体也被诊断为“游戏成瘾”；一些机构借机打着“治疗网瘾”的幌子招揽生意……焦虑的家长在这个时候也容易病急乱投医，把孩子送到“军事化”管理的“戒网瘾学校”，以为把孩子送去接受“教育”回来孩子就好了。事实上，关于这些学校的各种问题在新闻中已有报道，这样做不仅没有戒除网瘾，还会让孩子再次受创，甚至会将孩子推向深渊。不过有个好消息是，近期世界卫生组织（WHO）将游戏障碍（即通常所说的游戏成瘾）首次在全球范围内列入国际疾病分类（ICD）精神与行为障碍章节。这将为未来游戏成瘾的诊断和治疗提供更为科学和规范的依据。

下面是澎湃新闻网2016年9月22日的一则名叫“戒网瘾学校：1年3万各种‘黑暗体罚’”的新闻报道。

从2016年2月26日被“设套”抓进学校，16岁的黑龙江女孩陈欣然便开始了梦魇般的生活，这个名为山东科技防卫专修学院的地方成了她人生中“恐怖、自私、失格的牢笼”。

四个月后，她离开了这所标榜为“问题少年纠偏”的学校。

记者发现，在她离校后写的日志中，清晰记录了她被抓入校及之后的过程，包括学校教官动辄体罚打骂学生，甚至还要对着便池吃饭。

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山东科技防卫专修学院的官网介绍称：“1996年诚信办学，科学施教，已成功帮助7000多名青少年走出成长困扰。济南市教育局唯一登记注册的一家专业戒网瘾学校，目前在校生580多人。”

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游戏真的是电子海洛因吗？

游戏成瘾可怕吗？有的家长谈游戏色变，有的老师甚至把游戏称为“电子海洛因”，不让孩子触碰。我们需要从两个方面看这个问题。一方面，游戏成瘾可怕，在近几年兴起的脑机制研究中，科学家发现游戏成瘾和物质成瘾有着相同的脑机制，这也是为什么有的学者倾向于用“游戏成瘾”这个概念，而不是游戏依赖。但另一方面，游戏成瘾又和物质成瘾不同，它并不像吸毒那样一旦使用就成瘾，绝大部分玩游戏的人并没有成瘾，反而健康地生活着，游戏对人而言还有很多正向积极的作用。导致游戏成瘾的原因是多元和复杂的，有个体自身的因素，也有社会性的因素，这是个体本身、家庭、学校和社会共同作用的结果。所以游戏并非电子海洛因，也并非一沾就会陷进去，在这个过程中家长有非常大的引导、预防和改善的空间。

所以我们建议，家长要注重引导和预防，发现孩子有游戏成瘾倾向时，要及早寻求专业帮助。成瘾后的治疗则是一个集医疗、心理、家庭和学校各方力量的综合合作的过程，其中的重中之重就是家长的引导和预防——这就需要家长科学地了解游戏和游戏成瘾的特点，并掌握一些有效的亲子教育方法。希望父母可以通过孩子的行为，从心理的角度去看待孩子的行为产生的原因，帮助父母更好地理解孩子和帮助孩子。

本书内容分工

本书第三、四、七部分由夏翠翠完成写作，第一、二、五、六部分由申子姣完成写作，全书由夏翠翠进行统稿。两位作者均是北京师范大学学生心理咨询与服务中心专职心理教师、婚姻家庭咨询师，同时也参与了大量关于网络成瘾的研究和实践。

致谢

本书的撰写工作是一个巨大的工程，感谢北京大学出版社王林冲先生和王薇女士在前期准备工作中的付出，也感谢北京师范大学学生心理咨询与服务中心常务副主任胡志峰副教授在前期写作工作中提出的宝贵意见。感谢北京师范大学心理学部研究生曾旻和本科生陈云祥、李若璇，他们做了大量的资料收集和整理工作，感谢北京师范大学新闻传播学院研究生郑博文，她负责全书的文字梳理工作。最后还要特别感谢我的导师——北京师范大学心理学部的方晓义教授，感谢他多年来在研究过程中的悉心指教和在家庭治疗实践中的督导，同时也要感谢心理学部的张锦涛副教授在参与研究过程中的指导与帮助。

需要特别说明的是，本书中的每个案例均为改编，请勿对号入座。另一个需要说明的是，网络游戏成瘾是网络成瘾的一种，大部分的青少年网络成瘾实际上是网络游戏成瘾，在学术上这是两个不同的概念，但是对于家长来说，无论是网络成瘾还是网络游戏成瘾，都是同样需要关注的问题，所以本书的表述有时候会使用网络成瘾，有时候会使用游戏成瘾。由于时间和作者水平有限，本书难免有遗漏和不足之处，敬请广大读者批评指正。

夏翠翠
2017年12月于北京师范大学