少一些庸人自扰

内向的人往往对于自己的情绪过分敏感了，这让他们在社交场合中屡屡碰壁。

他们似乎一早就在心里设定了一个闹钟。像灰姑娘那样，一到午夜十二点，他们乘坐的豪华马车（也就是他们试图表现出的外向性格）就会变回大南瓜了（这意味着他们的社交电池没电了）。

这不难理解。内向的人很有自知之明。他们也明白自己的社交电量是有限的。这才是内向者在社交场合感到不安的真正原因‍—‍—并不是身边的人，或者人际交往本身吓到了他们‍—‍—根本的原因，是他们太在意自己的社交电量了。

内向的人太清楚自己在社交电量耗尽之后会变成什么怂样子了。对这种情境的恐惧让他们陷入深深的不安。这种恐惧俘虏了他们，使得他们不得不把全部精力都聚焦在自己不安的情绪上。

那么，问题来了。内向者越是这么想，就越是可能在社交场合出糗。当你变得更加不安，你就免不了犯更多错误。

这还不算完，一个不自在的人，头顶就像有一朵“乌云”一样，刮风又下雨。站你旁边被雨淋到的人们自然也不会回敬给你什么好脸色。这就让本来已经不自在的你更加难过。于是，你就陷入了一个恶性循环，不能自拔。

想要战胜这种不安，就要把注意力从自身的情绪上转移开来。

我承认，这事说来容易，做起来就难了。但是你仍然可以在每天的生活中有意识地练习一下。首先，你可以试着把注意力从自己身上转移到和你互动的对象身上去，专注于他们的一言一行。

一旦你把注意力从自己身上移开，就可以从对社交电量的焦虑中解脱出来，然后享受人际交往的乐趣。你得到的乐趣越多，你的社交电池就会撑得越久。