一味地抱怨，你怎会有好情绪
有人说，老天给女人一张小嘴，一条巧舌，似乎为的就是让女人多说话，多数落，多抱怨，不仅是中年女人爱抱怨，那些刚入社会的女人也总是沉浸在抱怨中。女孩们抱怨的原因有很多，“工作太累了，每天都有做不完的事，老板太没人性了。”“哎，我的台式电脑早就淘汰了，跟爸妈说了多少遍，让他们给我换个笔记本，他们好像没听到似的。”“我要是生在富裕人家就不用这么辛苦赚钱了。”……抱怨就像瘟疫一样在她们周围蔓延，愈演愈烈。这些女孩好像从来没有遇到顺心事的时候，无论什么时候和她们在一起，你都会听到抱怨声。高兴的事情她们抛在脑后，不顺心的事情总挂在嘴上。因为抱怨，她们不仅把自己搞得很烦躁，也把别人搞得很不安。而实际上，抱怨对于事情的解决毫无益处，它只会让你的生活和工作都陷入杂乱无章中；而相反，假如你能心平气和，那么，你就会获得快乐。
一个女孩在生活和工作中遇到了不少烦心事，便向她的父亲抱怨，抱怨工作那么累，生活那么累，她的父亲并没有说什么，而是先把她带进厨房。
父亲先烧开了三锅水，然后在第一个锅放些胡萝卜，第二只锅里放一只鸡蛋，最后一只锅里放入碾成粉末状的咖啡豆，然后继续开火，烧水，沉默，什么也没说。
二十分钟过去了，他关了火，然后拿来三个碗，把煮好的胡萝卜、鸡蛋、咖啡分别都盛出来放到不同的碗里。做完这些后，他才转过身问女儿，“孩子，你看见什么了？”
“胡萝卜、鸡蛋、咖啡呀。”女儿回答。
“你先摸一下胡萝卜”，女孩照做了，她发现胡萝卜变软了。
“你再把鸡蛋剥开。”将壳剥掉后，女孩看到是只煮熟的鸡蛋。
最后，父亲让女孩尝了下咖啡，品尝到香浓的咖啡，女儿笑了。她怯生生地问道：“父亲，这意味着什么？”
父亲解释说：“其实刚才，这三样东西都面临着同样的逆境——煮沸的开水，但面对逆境，它们却有不同的反应。你也看到了，胡萝卜在下锅之前是多么的强硬，但被煮了之后就变软了；鸡蛋原本是易碎的，蛋壳虽然起到保护作用，但却经不住摔打；最特别的是咖啡，被倒入沸水中后，它却能改变水。”
女孩若有所思，接下来，父亲说：“哪个是你呢？当逆境找上门来时，你该如何反应？你是胡萝卜，是鸡蛋，还是咖啡豆？”
从这个故事中，二十来岁的女孩，你也应该有所启示。诚然，当下的你每天都会遇到一些让你烦心的事：这个月业绩不好被老板责怪，某次行业比赛中因为你的疏忽而影响整个团队的成绩，对此，你肯定很懊恼，但懊恼又有何用？不停地抱怨，不断地自责，你只会将自己的心境弄得越来越糟。
另外，可能你还没有意识到，抱怨会破坏一个人的潜意识。一旦抱怨，你的工作效率会不知不觉地降低，因为你需要时间和精力去为自己找借口、鸣不平。久而久之，不仅直接影响你的学习和生活，还会影响你的心情和心态。而真正的勇者，他们从不抱怨，他们总是能冷静地看待世界，审视自己，最终成就自己。
具体来说，面对生活中的烦心事，你可以这样做：
1.逆向思维比较法
举个很简单的例子，你是一个普通人家的女孩，你可能穿不起名牌，吃不起山珍海味，上下学也没有司机接送，但反过来，每天回家，你都能吃上疼爱你的母亲亲手做的饭，而不是冷冰冰的房间，这不也是一种幸福吗？这次考试你失利了，你可能会难受，但你却从考试中找到了自己学有不足的地方，你还有很大的进步的空间，这不也是一种幸运吗？
2.把一切交给时间
时间是淡化、忘却烦恼和痛苦的最好方法。遇到烦恼之事，倘若你主动从时间的角度来考虑一下，心中对此烦恼之事的感受程度可能就会大大减轻。比如，如果你被老师当众批评了，面子过不去，心里难以承受，不妨试想一下：三天后、一星期后甚至一个月后，谁还会把这件事当回事？何不提前享用这时间的益处呢？
3.善于调整期望值
人们对新环境的适应性差，大都与其事先对新环境的期望值定得过高、不切实际有关。当你按照这个过高的目标来执行而最终落空时，难免会产生失落感，就会感到事事不如意、不顺心，必然影响情绪，从而与环境格格不入。
4.主动适应客观现实
当自己对新环境不习惯的时候，最好不要首先埋怨客观，而应从主观方面想一想，看一看自己的认识、态度和方式是否有需要改进的地方，进而自觉地从自身做起，改变自己的旧习惯、旧做法，努力去适应环境的要求。
总之，一味地沉浸在抱怨中，只会将自己的心情弄得越来越糟。女孩，你若想获得快乐，就要远离抱怨。
情绪调控法