| 第二章 | 艾灸养五脏，气色好美到老

调节心肾平阴阳，灸出健康“睡美人”

《傅青主女科》：“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽；心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖。”对于心肾不交引起的失眠，可用龙眼肉（干）1颗，花椒6或7粒，加上适量艾绒一同打烂，晚上睡觉时取小指指甲面大小，放在肚脐里，用透气胶布封好，早上起床后揭掉。如果有上火现象，可以加贴涌泉穴以引火下行。

女性失眠更易患心脑血管病

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，生命之所以能够维持和延续下去，必须拥有两个不可缺少的基本条件，即睡眠和营养，所以英国戏剧家莎士比亚将睡眠称为“人生最美的一道筵席”。人们常常说“睡美人”，科学研究证实美人确实是睡出来的。因为女性的身体状况受内分泌因素影响非常大，激素水平若出现大幅度波动，会影响到她们正常的睡眠与休息；反过来，睡眠不佳又会干扰女性正常的生理激素功能，引发诸多心理异常和疾病。医学研究发现，睡眠质量不佳对女性的健康影响要远远大于男性。例如，女性失眠者患心脑血管疾病、2型糖尿病的风险更大，诱发心理焦虑、抑郁的概率也更高。

充足睡眠可恢复阴阳平衡

中医认为，阳气盛则寤，阴气盛则寐。根据白昼为阳应动、黑夜为阴宜静的自然规律，人应阴阳有度、动静相宜。少眠不息会打乱人正常的生物节律，导致阴阳不分、黑白颠倒，令气血脏腑混乱至极。

所以睡眠是人体恢复阴阳平衡的一种非常重要的调节手段，是生命代谢过程中最好的节能方法。通过睡眠与休息，人可以储备能量和营养，消除疲劳、缓解压力。人睡眠休息时，阴血回归于肝，可滋养肝肾，令机体阴平阳秘、宁静安详。而若经常熬夜、缺少睡眠，阴血散布于外，肝不藏血，肝中阳气就会躁动不安，引发肝火上炎、肝阳上亢、肝风内扰等病症。

治疗失眠重点在心和肾

心主神明，人的精神、意识、思维，都为心气所管、心血所养，但心为火易亢，故需肾水的制约。若心火旺盛不能下达于肾水，或肾水虚亏不能上济于心火，就会出现“心肾不交”，夜寐不安；人体只有心肾相交、水火既济，方可藏神入眠。因而治疗女性失眠不寐之病，重点就在于心和肾，可选灸神门穴、内关穴、太溪穴（见39页）、风市穴、三阴交穴（见27页）、涌泉穴、百会穴等。神门穴，为手少阴心经的原穴，经络学说认为“五脏有疾取之十二原”，故神门穴最善治疗心神不宁之病，与内关穴相配，能够养心助眠。