前言

首先，我想给你看一组数据：2011年，德国境内记录在册的由心理疾病导致的病假天数超过5000万。相比15年前，这一数字增长了80%以上。简直令人难以置信，不是吗？

根据健康专家和保险公司的估计，德国有多达一千多万员工患有慢性疲劳综合征。另外一些调查和统计数据显示，德国有约一半的员工感到“有压力”，约四分之一的员工认为自己“压力非常大”。这些数字让人触目惊心！现在，是时候集中精力应对“压力”这一问题了！

当然，有压力不一定是坏事。在某些情况下，适度的压力可以激励我们，为我们提供动力。但是，如果长期处于压力状态下，无法好好地休息，找不到有效的减压方式，那么我们的生理和心理健康都将受到威胁。

在这本书中，我们将深入了解压力是什么，压力是如何产生的，以及如何正确地缓解压力。我会邀请你做一个简单的压力测试，并且向你展示缓解压力的有效方法和技巧。

抱歉，我还没有做自我介绍：我是米苏夫人。对我来说，端着一杯拿铁和我最好的朋友闲谈，就足以让我感到幸福！

现在，请坐下来休息休息，不要给压力任何乘虚而入的机会！

米苏夫人