感知幸福——留出时间充分感受

那么，怎样才能充分感知幸福呢？首先，高敏感人士要允许自己花更多时间在玩乐和感受上。或许你会对此感到吃惊，事实上，感知幸福的时间常被很多人认为“没有效率”“浪费光阴”而被剥夺。

明明是把时间花在自己身上，为什么会有罪恶感呢？你是否也有过下面这样的情况？

·喜欢在柔软的被窝里睡午觉，又觉得睡午觉浪费时间而有罪恶感。

·平时总是很忙，想要好好放松一下，然而一旦放松下来又会因为自己没有产出而感到焦虑。

诸如此类的情况还有很多。

“效率如何？”“对谁有用？”“别人怎么看？”如果在感知幸福的过程中站在以上成果主义的视角，我们难免会认为自己玩乐和感受的时间是不被允许的。

这种时候，我们就需要问自己：

“什么时候自己会感到幸福呢？什么时候会觉得开心呢？”

“什么时候会发自内心地感到满足呢？”

弄清楚能让自己感受到幸福的时刻，是感知幸福的第一步。

就职于某制造业的T先生每天疲于工作，连休息日也满脑子想着工作的事情。“这样下去会筋疲力尽的”，抱着这样的想法T先生开始慢慢做一些自己喜欢的事情，然而却会因此感到不安，常常会想这样可以吗？

通过咨询，T先生明白了“生活和心情”最为重要。一直以来他都告诉自己“不能将生活放在第一位，要更努力工作”，而意识到“要重视自己的生活和心情”后，他整个人都比以前更松弛了。

T先生不再喝公司的瓶装水，而是自己在家泡好茶带到公司。虽然他一直以来也在尽量享受工作，但从未花心思在改善工作环境上。不久之后，钟爱日本茶的T先生买了专门的杯子，可以按照自己想要的浓度把茶装进去，这样一来，他在公司也能好好品茶了。在忙碌的工作岗位上，T先生以前甚至连去洗手间也会有所顾虑，而现在也不太在意这些了。即便在很忙的时候，他也不会被“必须做”的想法裹挟，而是站在客观的角度告诫自己“不要想着不做不行”，心情也因此轻松不少。

关注自己的幸福并好好珍惜，这样就很难被忙碌和结果绑架。就像船抛锚一样，即使随波浪摇晃也能保持原状。