推荐序三

我和姜超都是精神科医生和心理治疗师，又都是旅行的爱好者，所以当他邀请我为他的新书《旅行疗愈心理学》作序时，我立即欣然同意。旅行现在越来越成为人们的一种休闲方式，尤其受到年轻人喜欢。但当被问到“人为什么要去旅行？”时，可能许多人都会像个5岁小男孩一样回答“好玩啊，开心啊”，但并没有认真思考过旅行对我们意味着什么，我认为旅行最主要的是满足了人类求知、体验和审美的需要。

有科学家将人类描述为“嗜信息动物（infovores）”，称人类需要不断地获取新的信息。在旅行途中，天文地理、风土人情的知识和见闻都会激起我们强烈的好奇和探索的欲望。中国最伟大的旅行家是徐霞客，虽然历史上许多文人都曾留下过游记，但他们大都是“宦游”——古代的公费旅游。而徐霞客不同，旅行是为了满足他的好奇心，为了求知而旅行，他是这样描述自己的探险旅行的：“尝恨上无以穷天文之杳渺，下无以研性命之深微，中无以砥世俗之纷沓，唯此高深之间，可以目摭而足析。”

同时，旅行又是一个充满情绪体验的过程。旅行能够让我们变得谦卑，“行远必自迩，登高必自卑”；旅行也能够让我们因为战胜自己而感到自己的伟大，只有不畏困难、勇于攀登，才能真正体会诗人“会当凌绝顶，一览众山小”的雄心和气概。旅行总是伴随着复杂且矛盾的情感，一成不变、单调无聊的日常生活让人感到痛苦，旅行会带给我们新奇和冒险，会增强我们在生活和工作中迎接新的挑战的能力。新奇和冒险既让我们感到兴奋，其中的不确定性又会让我们多少感到焦虑，旅行能增强我们克服焦虑和恐惧的能力，提高我们的自信。旅行有机会让我们探索和同伴在性格上的差异，处理我们在决定上的冲突，更重要的是在旅行途中发展合作精神，建立情感纽带。因此，旅行会让我们对新的体验更开放，对不熟悉的事物更舒服，与人交往更平和。

最后，绝大多数的旅行不是来自需要，而是来自渴望，即没有功利和实用的目的。旅行的过程是一个发现、感受和创造美的过程，无论是“大漠孤烟直，长河落日圆”的塞外风光，还是“水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇”的江南美景，都能让我们产生情景交融、物我两忘的美的体验。著名美学家朱光潜说：“所谓美感经验，其实不过是在聚精会神之中，我的情趣和物的情趣往复回流而已。”这与作者在书中对“心流”体验的描述何其相似。

旅行并不是走马观花似的旅游。美国历史学家米利亚姆·比尔德说：“旅行不仅仅是观光，它是一种持续、深刻和持久的生活观念的变化。”它需要我们走出“舒适区”，去探索、学习和实践。《旅行疗愈心理学》这本书运用积极心理学的理论探索了旅行与幸福的关系，并提出了具体的实践方法。同时，作者作为一名心理医生，将科学循证的心理治疗方法与旅行结合起来，对在旅行中疗愈我们的心灵做了大胆的尝试和探索，我们不妨称它为“旅行心理治疗”，尤其是作者在书中结合自己在旅行中的体验和经历，让我们在阅读时能够感同身受。

古罗马的天主教思想家圣奥古斯丁曾经写道：“世界是一本书，不旅行的人只读了它的第一页。”人也是一本书，旅行本身也是一种心灵旅行。我相信这本书能够帮助读者热爱旅行，在追求幸福和体验幸福的旅行过程中探索世界和我们自己。

徐勇

上海市精神卫生中心副主任医师

中国心理卫生协会精神分析专业委员会常务理事

中国心理学会临床与咨询心理注册系统首批注册督导师