（总用时：10分钟/2人份）
食材用料：
•低脂酸奶–2/3杯
•布格麦–¼杯
•冷冻椰奶–3汤匙
•蜂蜜–2汤匙
•结晶姜–¼茶匙
•黑莓–¼杯
烹饪方法：
1、在碗中，将除黑莓外的所有食材一起搅拌。
2、将混合物分成两个半罐的量，然后加入黑莓。
3、搅拌后上菜。
营养信息：
每份卡路里：215；碳水化合物：4克；蛋白质：8克；脂肪：2克，糖：8克；钠：74毫克；纤维：1克。
