第三节 孕7周 胎儿心脏完全形成

本来只有雏形的脸部变得更加清晰。突起的鼻子已经在一张一合地运动，能很清楚地看到小黑点一样的眼睛和鼻孔。心脏明显地分化为左心室和右心室，以每分钟150次的速度跳动。胎儿的腹部形成了肝脏的突起，而肺部形成了支气管。胃和肠初现雏形，同时形成了盲肠和胰脏。

看似卫生的错误习惯

孕妈妈在生活中有哪些看似卫生的不卫生习惯，你知道吗？

用卫生纸擦拭餐具

许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，含有大量的细菌，很容易黏附在被擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。

用纱罩罩食物防蝇

不少家庭习惯把纱罩罩在食物上，这样虽然能防止苍蝇直接落到食物上，但苍蝇停留在纱罩上仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落入而污染食物。

用毛巾擦拭餐具

我国城市所用自来水多是经过严格消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，不用再擦拭。而毛巾上往往存有许多病菌，用毛巾再擦干反而会造成二次污染。

起床就叠被

人每天都要排出大量的汗液。起床后马上把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅会有汗臭味，还会影响睡眠的舒适度，并给病原体创造生存环境。正确的方法是在起床后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠，最好每周暴晒一次。

孕妈妈要避免剧烈运动

孕早期的运动原则

孕妈妈的运动原则为一个字——慢。

可以进行的参考项目：散步、慢跑、台球等较舒缓的运动。

运动时长：每次不超过30分钟。

前3个月，孕妈妈的子宫增大不明显，孕妈妈几乎感觉不到胎宝宝的重量，因此运动起来不会太辛苦。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增强心肺功能，而台球是调节孕早期躁动心情的良好运动方式。

孕妈妈需要在安静的地方呼吸新鲜空气。据有关资料统计表明，城市中下午四时到七时之间空气污染相对严重，孕妈妈要注意避开这段时间锻炼和外出，更有利于自身和胎宝宝的身体健康。

孕妈妈这样饮水才健康

喝水少会加重便秘，喝水多会造成孕期尿频。如何才能控制好喝水的量和喝水频率呢？一起学习一下吧！

这些水不能喝

久沸或反复煮沸的开水

水在反复沸腾后，水中的亚硝酸盐、亚硝酸根离子及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起缺氧。

保温杯沏的茶水

如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的功能紊乱。

科学的饮水量

对孕妈妈们来说，要根据季节、气候以及自身年龄、体重、体质适量补水。一般情况下，在怀孕早期每天摄入的水量以1600～2000毫升为宜，孕晚期则最好控制在1500毫升以内。

喝水时间有讲究

1．早晨起床后喝一杯温开水，补充睡眠中流失的水分，降低血液浓度，并使血管扩张以促进血液循环。孕吐严重时要少量多次饮水。

2．白天要每隔1～2小时喝一次水，每次喝200毫升即可。

3．晚饭后两小时喝一次水，睡前不宜喝水，以免夜间上厕所影响睡眠。

谨防孕早期异常妊娠

不要轻视阴道出血

至少有20%的孕妈妈在怀孕初期有过出血的情况。这种情况称为妊娠月经，它不是真正的月经。很多女性因妊娠月经而不知道自己已经怀孕，这是很危险的。

出血状况不是自己所能判断的。诊断怀孕后，一旦出现，就应该及时到医院检查和治疗。

谨防孕早期宫外孕

宫外孕是指由于某种原因，受精卵在子宫腔以外的其他地方着床。由于子宫腔以外的地方没有良好的生长环境，胎宝宝成长至某一程度之后即会死亡或将着床部分撑破，产生大量腹内出血，危及孕妈妈的生命。以输卵管妊娠最多见。发生宫外孕的孕妈妈一般会有以下症状，应予以重视，若情况严重应立即送医院救治。

停经

多数人在发病前有短暂的停经史，大都在6周左右。有的人因绒毛组织所产生的人绒毛膜促性腺激素不足以维持子宫内膜，或因发病较早，可能将病理性出血误认为月经来潮，以为自己并没有停经。

阴道不规则出血

多为点滴状，深褐色，量少，不超过月经量。阴道出血是因子宫内膜剥离，或输卵管出血经宫腔向外排放所致。腹痛伴有阴道出血者，常为胚胎受损的征象。只有腹痛而无阴道出血者多为胚胎继续存活或腹腔妊娠，应提高警惕。

剧烈腹痛

这是输卵管妊娠的主要症状，发生率约为95%，常为突发性下腹一侧有撕裂样或阵发性疼痛，并伴有恶心呕吐。刺激膈肌时，引起肩胛部放射性疼痛。当盆腔内有积液时，肛门有坠胀感和排便感。

怎么做音乐胎教

音乐胎教的方法多种多样。施以音乐胎教时不一定拘泥于一种方式与形式。可供孕妈妈采用的音乐胎教方法有如下几种：母唱胎听法、母教胎唱法、器物灌输法、音乐熏陶法、朗诵抒情法。

母唱胎听法

孕妈妈低声哼唱自己喜爱的有益于自己及胎宝宝身心健康的歌曲感染胎宝宝。在哼唱时要凝神于腹内的胎宝宝，其目的是唱给胎宝宝听，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎宝宝能享受到美妙的音乐。这是不可忽视的一种良好的音乐胎教方式，适宜于每一个孕妈妈采用。

器物灌输法

利用器物灌输法进行音乐胎教，可准备一架微型扩音机，将扬声器放置于室内，当乐声响时不断轻轻地移动扬声器，将优美的乐曲源源不断地灌输给胎宝宝。在使用当中需要注意，扬声器的声音要轻柔，播放时间不宜过长，以免胎宝宝过于疲乏。一般每次以5～10分钟为宜。

音乐熏陶法

该方法主要适宜爱好音乐并善于欣赏音乐的孕妈妈采用。有音乐修养的人，一听到音乐就进入了音乐的世界，情绪和情感都变得愉快、宁静和轻松。孕妈妈每天欣赏几支音乐名曲，听几段轻音乐，在欣赏与倾听当中借曲移情，浮想翩翩，寄希望于胎宝宝，时而沉浸于一江春水的妙境，时而徜徉进芭蕉绿雨的幽谷，好似生活在美妙无比的仙境，遐思悠悠，当然可以收到很好的胎教效果。